馬克的吃喝玩樂禁區

很久沒發作的痛風 一早又發作了
大概是昨天騎車水喝不夠多 再加上去吃好料的
下午腳好一點後 約了長毛 阿竣 胖昭要騎去碧潭
不過我們被人放鳥 理由是"泰山快下雨"........
台北這裡 可是烈日當頭 熱到快暈了


今天阿竣騎他新的公路車來 剛來時是很帥啦
瘦瘦的身材 騎這種纖細的車 把臉蒙起來是真的不錯看
不過第一個休息點 脫卡時重心不穩 跛了一下
霎時 整個感覺都遜掉了....................車子還會鐺鐺噹一直響

在大稻埕碼頭還遇到槍店的大師兄 他剛從碧潭回來
他說碧潭那裡是陰天 雖然沒下雨 不過天空都是烏雲
想想時間也不早 看碧潭那個方向也都是烏雲
那改往北邊走 騎去社子島
社子島單車道 風景非常優
前有綠地公園 單車道寬又平整
對岸又是絕美的關渡自然保護區~~~優


這條也是不錯的親子路線 人少車少 風景好
下次親子遊可以來這裡騎車
還有涼亭 廁所 公園 順便野餐也可以

關於運動痛風知識分享
主要乃因激烈運動後會使出汗量增加，故經腎的血流量減少，
使得尿酸等廢物經腎排泄量減少，相對的積存在體內尿酸增加。
另外，運動後體內會產生乳酸，過多的乳酸也會阻礙尿酸的排泄。
這些因素均可能使血尿酸值上升，進而引發痛風或加重病情。

運動時應多補充水份，特別是在夏天，以避免因運動引起脫水，
阻礙尿酸排泄，況且多補充水份也可促進尿酸排泄。

所以記得多喝水 還可以防結石